Вы совсем плохо танцуете? Ваш английский не идеален? Давайте узнаем как на самом деле люди реагируют на несовершенства.

"Теперь я могу смотреть на жизнь почти как из гроба; все мне странно, я могу быть вне своего тела, вне своей личности, я обезличен,...

Возможно многие из вас слышали о таком понятии как ошибки мышления или когнитивные искажения. В двух словах это шаблоны, используемые...

Почему маленькая грусть перерастает в большую печаль? Как легкий тревожный импульс становится выраженной тревогой? И как небольшое...

Когда я впервые увидела этот текст, меня невероятно изумило насколько четко и точно передан процесс психотерапевтической работы (и любых...

Иммиграция. Это понятие достойно тройки слов, характеризующих 2022 год. С первого приближения ясно, что это очень непростой и затратный...

Вчера вы съели больше положенного и пообещали себе с завтрашнего дня начать заниматься фитнесом и ограничить еду по вечерам. Или на...

Что делать когда очень грустно? Почему вариант закрыться дома и отдохнуть ото всех порой делает только хуже? Почему миллион дел не в...

Сфера 1. Семья 1. Каким братом (сестрой, дочерью, сыном, отцом, матерью, другим родственником) вы хотите быть? 2. Какие личные качества...

В видео разбираемся хорошая эмоция злость или плохая? Как ее распознать? В каких ситуациях она возникает и зачем она нам в принципе...

Хорошо, хорошо, кажется уже стало понятно, что руминации - дело неблагодарное. Допустим, вам уже действительно ясно, что толку в...

"Я постоянно нахожусь в своей голове" "Я все время о чем-то размышляю" "Я не могу прекратить вспоминать самые неприятные моменты" "Я...

Прекрасная книга из серии "сам себе терапевт" ( то есть предназначенная для самостоятельной работы) от одного из основоположников подхода...

Когда я училась университете, еще очень популярна была идея "терапевта как зеркала". Идеального терапевта представляли абсолютно...

Эмоции – довольно привычная тема в работе психотерапевта. На мой взгляд, это вообще практически основная тема, с которой мы работаем....

В начале этого года вышел замечательный фильм про панические атаки. Аннотация от авторов фильма: "По мнению экспертов, за последний год в...

"Мозг на пальцах" элегантная модель разработанная доктором Dan Siegel, доступно демонстрирующая почему иногда мы можем слететь с катушек,...

У нас с моей коллегой Ольгой Пичугиной вышел курс, посвященный проработке чувств Стыда и Вины. Идея создания курса пришла к нам еще...

Наша жизнь состоит из множества разных сфер: работа, учеба, романтические отношения, родительство, хобби, друзья, бытовые обязанности,...

Эта книга про радость и в свое время она подарила мне очень много приятных эмоций. Основная ее идея в том, что мы можем создать в своей...